60代から始める趣味ランキング10選｜人生をもっと楽しくするシニアの新習慣

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第1位：ウォーキング

気軽に始められ、健康にも効果的

運動不足を解消しつつ、四季の変化を楽しめるウォーキングは、最も人気のあるシニア向け趣味のひとつ。1日30分から始めるだけで、心肺機能の改善やストレス軽減にも効果的です。

日課として取り入れやすいシンプルな運動

ウォーキングは特別な道具や場所を必要とせず、自宅の周りや公園など身近な場所で始められます。朝や夕方など、自分のライフスタイルに合わせて時間帯を選べるため、継続しやすいのが魅力です。

一人でも仲間とでも楽しめる

気分転換として一人で景色を楽しむのも良いですし、近所の友人やウォーキングサークルに参加すれば、会話をしながらの歩行で社交性も高まります。自然とつながりが生まれ、地域との交流にもつながります。

健康維持と予防に効果的

ウォーキングは血行を促進し、骨や筋肉を維持するのに最適。生活習慣病や認知症の予防にもつながるとされ、医師も推奨する安全な運動です。歩数計やスマホアプリでの記録も楽しさのひとつになります。

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第2位：ガーデニング

自然と触れ合い、心が癒される趣味

植物を育てる楽しさはもちろん、花の成長や収穫の達成感も大きな魅力。家庭菜園を通じて健康的な食生活にも貢献できます。

少しのスペースでも始められる

庭がなくても、ベランダや室内で育てられるプランター栽培が人気です。初心者でも育てやすいハーブやミニトマト、観葉植物から始めれば失敗が少なく、楽しみながら続けられます。

手間がかかるからこそ、充実感がある

水やり、植え替え、剪定などの作業が日常にリズムを与え、生活にメリハリが生まれます。季節ごとの変化を感じながら育てることで、自然との一体感や感謝の気持ちも育まれます。

地域交流のきっかけにも

市民農園やガーデニングクラブに参加することで、同じ趣味を持つ仲間と出会える機会が広がります。情報交換や収穫の共有など、世代を越えたつながりも生まれやすい趣味です。

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第3位：手芸・クラフト

指先を使い、脳の活性化にもつながる

編み物、パッチワーク、レザークラフトなど、多彩な選択肢があります。完成した作品は家族へのプレゼントにも最適です。

無心になれる時間が心の安定を生む

細かい作業に集中することで雑念が消え、気持ちを落ち着かせる効果があります。好きな色や柄に囲まれることで、感性も刺激されます。

費用を抑えつつ長く続けられる

材料費が比較的安価で、自分のペースで少しずつ作れるため、経済的にも始めやすい趣味です。完成までの達成感が次の意欲につながります。

サークルや教室で仲間づくりも

地域の手芸教室やカルチャーセンターで習いながら交流を深めることもできます。自宅で動画を見ながら独学することもでき、自由なスタイルで楽しめます。

第4位：カメラ・写真撮影

日常がアートになる喜び

カメラやスマートフォンで気軽に始められる写真撮影は、日々の生活に彩りを与えてくれる趣味です。四季折々の風景、身近な草花、ペット、家族の笑顔など、何気ない日常の一コマが思い出として残せるのも魅力の一つ。

機材や技術に合わせてステップアップ

初心者はスマホからスタートし、徐々にデジタルカメラやミラーレス一眼などの機材にステップアップすることで、撮影の幅が広がります。構図や光の使い方など、学びが深まるほど作品のクオリティも向上し、達成感も高まります。

外出のきっかけにもなる

「今日はどこで撮影しようか」と目的を持って出かけることで、自然と運動量も増え、生活にハリが出ます。日帰り旅行や散歩のついでに風景を撮影するだけでも、心が豊かになります。

仲間と楽しむ撮影活動

写真サークルやSNSでの交流、地域の写真展への出展など、人とのつながりを作るきっかけにもなります。共通の趣味を持つ仲間と作品を見せ合うことで、新たな視点や刺激を得られ、モチベーション維持にもつながります。

第5位：料理・お菓子づくり

新しい味との出会いと楽しさ

料理やお菓子づくりは、毎日の生活に彩りを加えるだけでなく、健康的な食生活の構築にもつながる趣味です。自分で作った料理を味わう喜びは格別で、家族や友人との食卓を豊かにしてくれます。

食材選びから始まる楽しみ

旬の食材や地元の特産物を使ったメニューは、季節感や地域とのつながりも感じられます。食材の選び方や調理法を学ぶことで、知識も増え、買い物や献立づくりがより楽しくなるのも魅力です。

初心者でも始めやすい

近年は初心者向けの簡単レシピ本やYouTube動画も充実しており、基本から無理なく始められます。包丁の使い方や火加減のコツなど、少しずつスキルアップする過程も楽しさのひとつです。

一人でも家族とでも楽しめる

一人の時間に集中して料理に没頭するのも、家族や孫と一緒に作るのも、それぞれに楽しみ方があります。特にお菓子づくりは、プレゼントや手土産としても喜ばれるため、達成感ややりがいを感じやすいです。

教室やサークルで仲間づくり

地域の料理教室やカルチャースクールでは、同世代の仲間と出会えるチャンスもあります。レシピの交換や試食会を通じて、楽しく技術を学びながら、社会的なつながりも生まれます。

第6位：楽器演奏・音楽活動

音楽で心も身体もリフレッシュ

楽器演奏は、脳を活性化させると同時に、指先や身体全体を使うことで健康維持にもつながる趣味です。好きな曲を奏でる喜びや、音に包まれる心地よさは、ストレス解消にも効果的です。

はじめやすい楽器からチャレンジ

ウクレレやハーモニカ、電子ピアノなどは初心者にも人気があり、自宅でも気軽に練習できます。演奏の上達を実感できることで自信が生まれ、継続するモチベーションにもなります。

音楽仲間との交流が楽しみ

音楽教室や地域の合奏団、シニアバンドなどに参加すれば、同じ趣味を持つ仲間と交流でき、発表会やイベントで人前で演奏する機会も。共通の目標に向かって取り組むことで、協調性や達成感も得られます。

自分のペースで楽しめる

一人で気ままに練習したり、録音して自分の成長を確認したりと、マイペースに取り組めるのも魅力です。長く続けることで音楽的な感性が磨かれ、新たな発見や感動にも出会えます。

第7位：読書・文章執筆

知識と想像力を広げる読書の魅力

読書は、静かに楽しめる趣味でありながら、知識を深めたり、感性を育んだりする効果があります。歴史小説やエッセイ、ミステリーなどジャンルも豊富で、自分の好みに合った世界に没頭できます。

執筆で自分の思いを形にする

文章を書くことは、自己表現の手段として最適です。日記やエッセイ、ブログ、小説など、形はさまざま。思い出や人生経験を文字にすることで、自分の考えを整理できたり、心が癒されたりする効果も期待できます。

デジタルツールも活用しやすい

最近ではスマートフォンやパソコンで電子書籍を読んだり、文章を簡単に入力・保存したりできるツールも充実。視力が弱くなってきた方でも、フォントの大きさを調整したり、音声読み上げ機能を活用するなどして、快適に楽しめます。

コミュニティでの交流も可能

読書会や投稿サイトへの参加など、読書や執筆を通じて他の人と交流する機会も増えています。感想を共有したり、作品にコメントをもらうことで、新たな視点や刺激を得ることができます。

心の健康にもつながる

好きな本に囲まれる時間や、自分の気持ちを文章で表現する習慣は、心を穏やかにし、ストレスの軽減にも役立ちます。時間をかけてじっくり取り組める趣味として、シニア世代に特におすすめです。

第8位：旅行・日帰りお出かけ

新たな発見と刺激がある趣味

旅行や日帰りのお出かけは、非日常の景色や体験を通じて気分をリフレッシュできる趣味です。自然の風景、歴史的な名所、美味しいご当地グルメなど、新しい出会いや発見が心を豊かにしてくれます。

体力に合わせたプランで無理なく楽しむ

シニア世代にとっては、無理のない移動距離や滞在時間を考慮したプラン作りが大切です。バスツアーや温泉旅行、近場の公園散策など、自分の体力や興味に合わせて選べるのが魅力です。

日帰り旅行なら手軽にリフレッシュ

泊まりの旅行が難しい場合でも、日帰りのお出かけなら準備も少なく気軽に実行できます。近隣の観光地や季節の花スポットを訪れることで、日常に彩りを添えることができます。

写真や記録で思い出を残す楽しみも

訪れた場所を写真に収めたり、旅の記録を日記に残したりすることで、楽しさが何倍にも広がります。SNSやブログに投稿して家族や友人と共有するのも、交流を深める手段になります。

安全・安心な旅のための工夫

旅行保険の加入や緊急時の連絡先の準備、薬の持参など、万全な準備で安心して旅を楽しめます。旅行先の施設がバリアフリー対応かどうかも確認しておくとより安心です。

第9位：ボランティア活動

社会とのつながりを感じる趣味

ボランティア活動は、誰かの役に立つことで生きがいや社会とのつながりを実感できる趣味です。地域清掃、子ども食堂の手伝い、高齢者施設での話し相手など、内容は多岐にわたり、自分の関心や経験を活かすことができます。

自分のペースで無理なく続けられる

定期的な活動に参加することもできますが、イベント単位や短時間のスポット参加など、自分のペースに合わせた関わり方が可能です。週に1回、月に数回など、無理のない頻度で続けられる点も、シニア世代にとって大きな魅力です。

新しい人間関係が築ける

同じ目的を持つ仲間との出会いも、ボランティア活動の醍醐味です。共通の目標に向かって協力することで、自然と会話が生まれ、新たな人間関係が築かれていきます。孤立しがちな環境を変えるきっかけにもなります。

心身の健康にも良い影響

人のために何かをすることで自己肯定感が高まり、心の健康にも良い効果があります。また、外に出て体を動かす機会が増えることで、運動不足の解消にもつながります。

地域との連携を深めるチャンス

地域の自治会、NPO、福祉団体などと連携することで、地域に根ざした活動ができます。顔見知りが増えることで、防犯や災害時の支え合いにもつながるなど、安心して暮らせる地域づくりにも貢献できます。

第10位：パズル・脳トレゲーム

楽しみながら脳を活性化できる趣味

パズルや脳トレゲームは、楽しみながら脳を刺激し、認知機能の維持や向上が期待できる趣味です。クロスワード、数独、ジグソーパズルなど種類も豊富で、自分のレベルや好みに合わせて選べます。テレビや雑誌、スマートフォンのアプリなど、気軽に始められる点も魅力です。

日々のルーティンに取り入れやすい

時間や場所を問わずにできるため、毎日の生活の中に自然に取り入れやすいのも特徴です。朝のコーヒータイムや寝る前のリラックスタイムなど、ちょっとした空き時間を有効活用できます。

一人でも、みんなでも楽しめる

一人で黙々と取り組むこともできますが、家族や友人と一緒に競い合ったり協力したりすることで、コミュニケーションのきっかけにもなります。特にジグソーパズルやボードゲームは、世代を問わず楽しめるため、家族との交流にも最適です。

定期的な刺激で脳を若々しく保つ

日常的に脳を使うことは、加齢による記憶力や注意力の低下を緩やかにする効果があるとされています。新しい問題に挑戦したり、記録に挑んだりすることで、達成感も得られ、やる気の維持にもつながります。

認知症予防やストレス軽減にも効果的

脳トレやパズルは、認知症の予防策としても注目されています。集中して取り組むことで雑念を忘れ、心が落ち着くため、ストレスの軽減にもつながるといわれています。

まとめ：60代からの趣味で人生をもっと豊かに

60代からの趣味は、日常に彩りを加えるだけでなく、心身の健康を支え、社会とのつながりを深めるきっかけになります。ウォーキングやガーデニングのような屋外活動から、手芸・パズルのような室内趣味まで、選択肢は多彩です。

また、趣味を通じて新しい仲間との出会いや、これまでにない発見を楽しむことができます。趣味は生活のアクセントであり、毎日の充実感を高めてくれる存在です。自分に合った趣味を見つけることは、第二の人生をより豊かにする大きな一歩になるでしょう。

まずは気軽に始めてみることが大切です。新しいことに挑戦する意欲こそが、若々しさの秘訣とも言えます。あなたも今日から、自分だけの新しい趣味を見つけてみませんか？

日本は世界でも有数の長寿国であり、60代以降の人生は「第2の人生」として注目されています。この世代にとって「健康寿命」を意識することが重要視されており、体力・脳力・社交性を保つために趣味を持つことが効果的だとされています。趣味は、単なる余暇ではなく、生きがい・人間関係・生活リズムの土台ともなりえる存在です。

また、退職後に急に時間が増えることで「空白の時間」を不安に感じる人も少なくありません。そうした中で、趣味は心の支えや充実感を得るための鍵となり、心身ともに健やかな老後を送るための柱となります。近年は、自治体やNPOなどによるシニア向けの講座やサークルも充実しており、興味のある分野に気軽にチャレンジできる環境が整ってきています。