60代から始める断捨離｜捨てるもの・残すものの見極め方

なぜ60代から断捨離を始めるべきなのか？

① 「これからの人生」をもっと豊かにするため

60代は、
現役時代を終え、これから自分の時間を自由に使える世代です。

• 子育てや仕事を最優先してきた日々が落ち着き
• 自分のための新しい生活を築いていく大事なタイミング

モノを整理することは、「これからの人生をどう生きたいか」を見つめ直す大きなきっかけになります。

断捨離は、人生のリスタートにぴったりの作業なのです。

② 体力・気力がある「今」がラストチャンスだから

片づけやモノの整理は、
意外に体力も判断力も必要な作業です。

• 重いものを持ったり
• 長時間整理整頓を続けたり
• 思い出の品を一つひとつ見直して判断したり

70代、80代になると、体力・集中力の低下で作業が負担に感じやすくなります。

「自分のペースで、自分の意思で」断捨離できるのは、60代の今がベストタイミング！

③家族に負担をかけないため

万が一、自分が片づけられなくなったとき、
大量のモノを家族に整理してもらう負担が発生してしまいます。

• 「何を残したいのか、何が不要なのか」がわからず困らせる
• 思い出の品をどう扱うかで家族間トラブルになることも…

60代のうちに自分で整理しておけば、
「親の片づけ」という子どもたちの大きな心配を減らしてあげることができます。

「最後まで自分らしく生きるために」──断捨離は家族への最高のプレゼントでもあるのです。

④ 心と生活を軽くして、今を楽しむため

• モノが多いと、管理・掃除に時間と手間がかかる
• 使わないもの、見ない思い出に囲まれると、心にも「重たさ」がたまる

不要なモノを手放すと、

• 掃除もラクになり
• スペースが生まれ
• 心の中もスッキリ整います！

断捨離は、ただ片づけるのではなく、毎日をもっと軽やかに楽しむための「心の整理」でもあるのです。

まとめ｜60代から断捨離を始めるべき理由

理由	詳細
人生をリスタートするため	これからの自分に合った暮らしを作る
自分で整理できる最後のチャンス	体力・気力がある今がベスト
家族の負担を減らすため	「後片付け問題」を未然に防ぐ
心も生活もスッキリさせるため	毎日をもっと自由で楽しく過ごす

60代は、人生をもっとシンプルに、もっと心豊かに生きるための「新しいスタート地点」。
断捨離は、未来の自分を助ける最高の準備です。

焦らず、無理せず、
一歩ずつ「本当に大切なもの」だけを選びながら、これからの毎日をもっと心地よく整えていきましょう！

60代からの断捨離｜捨てるもの・残すものの見極め方

60代は、これからの人生をより豊かに生きるための大切な節目。
身の回りを見直し、本当に必要なものだけに囲まれた暮らしを始めてみませんか？

この記事では、60代から無理なくできる断捨離のコツと、
「捨てるもの・残すもの」の賢い見極め方をわかりやすく紹介します！

捨てるもの｜「今の自分に必要ないもの」を見極めよう

断捨離は、「使えるかどうか」ではなく、
「今の自分にとって必要か」で判断することがポイントです。

捨てるものの具体例

ジャンル	捨てるべきものの例
衣類	サイズが合わない、年齢や好みに合わない服
家電・ガジェット	使わなくなった古い機種、壊れているもの
書類・本	過去の仕事関連資料、何年も読んでいない雑誌や本
趣味用品	もう続けていない趣味の道具・材料
思い出の品	見るたびに負担や罪悪感を感じるもの

捨てるときの判断基準

• ここ1年以内に使ったか？
• これを持っていることで気持ちが明るくなるか？
• これがない生活を想像して、困るか？

この質問に「NO」が続いたら、手放してOK！

残すもの｜「未来の自分を笑顔にするもの」だけを残そう

「いつか使うかも」ではなく、
「これからの自分を支えてくれるもの」を選ぶことが大切です。

残すべきものの具体例

ジャンル	残すべきものの例
衣類	今のライフスタイルに合い、着ていて心地よい服
家電	現在使っている便利な家電
書類・本	今後も活用する予定がある重要なもの、心から読み返したい本
趣味用品	これからも続けたい趣味に必要なもの
思い出の品	見るたびに幸せな気持ちになれる厳選された思い出の品

残すときの判断基準

• これがあると心が豊かになるか？
• 未来の自分にとって価値があるか？
• 持っていることで、笑顔になれるか？

「今」と「これから」の自分を基準に、残すものを厳選しましょう！

【まとめ表】捨てるもの・残すものの簡単チェックリスト

項目	捨てるもの	残すもの
衣類	サイズ不適、好みと違う服	着心地が良い、お気に入り
家電	使っていない古い機種	日常的に使用中の便利家電
書類・本	何年も見返していない資料	今後必要な重要書類・心が豊かになる本
趣味用品	興味が薄れた道具	続けたい趣味に使う道具
思い出品	負担になる過去の品	心が温かくなる厳選された思い出

断捨離に迷ったときの「魔法の質問」

最後に、どうしても迷ったときは、
この3つの質問を自分にしてみましょう。

1. 「これがなくても幸せに暮らせる？」
2. 「これが未来の私に必要？」
3. 「これを誰かに引き継ぐなら、誇れるもの？」

答えが「YES」でないなら、感謝して手放しましょう！

60代からの断捨離成功のポイント3つ

① 一気にやろうとしない｜「小さな一歩」を積み重ねる

60代からの断捨離で大切なのは、
「一気にやろう」と気負わないことです。

• 一日で家中を片づけようとすると、体にも心にも大きな負担に。
• 思ったよりモノが多く、途中で挫折してしまうリスクも。

成功するコツは、小さな単位でコツコツ続けること！

具体的な進め方

• 1日1引き出しだけ整理する
• 1日15分だけ取り組む
• 週に1ジャンル（例：靴だけ、本棚だけ）と決める

② 「今の自分」に必要かどうかで判断する｜過去ではなく未来基準で

過去の思い出や若い頃の価値観に引っ張られると、
なかなかモノを手放せなくなります。

60代からは、
「今の自分」「これからの自分」に合ったものを選ぶことが大切！

判断のヒント

• 「昔は着ていたけど、今は着ない服」→ 手放す
• 「昔好きだった趣味用品、今は興味がない」→ 手放す
• 「これからの暮らしに必要なもの」→ 残す

未来の自分が喜ぶ選択をすることで、本当に心地よい暮らしが実現します。

③ 「ありがとう」と感謝して手放す｜心に区切りをつける

手放すときに心が痛むこともありますよね。

そんなときは、
そのモノに対して「今までありがとう」と声をかけるだけで、
気持ちが驚くほど軽くなります。

• 「この服、たくさん着たね、ありがとう」
• 「この本、楽しい時間をくれてありがとう」
• 「この家具、支えてくれてありがとう」

感謝を伝えてから手放すと、
「捨てる罪悪感」ではなく、「感謝の気持ちで未来へ進める」ようになります。

断捨離の効果｜こんなに変わる！

① 掃除がラクになり、家事負担が軽減！

モノが減ると、

• 床や棚にモノが散らからない
• ホコリもたまりにくい
• 掃除機をかけるのも、拭き掃除をするのも短時間で済む

家事にかかる時間と手間が大幅に減り、日常生活がぐっとラクに！

特に60代以降は、
「無理なく家事を続けられる環境作り」がとても大切です。

② 気持ちがスッキリして、前向きな気分になれる！

不要なモノに囲まれていると、
知らず知らずのうちに心も圧迫されてしまいます。

• 「片付けなきゃ」というプレッシャー
• 「モノが多くて落ち着かない」というストレス

断捨離をすることで、
視界がクリアになり、心も自然とスッキリ整う！

気持ちに余裕ができると、
新しい趣味や活動にも前向きに取り組めるようになります。

③ 「新しいことを始めよう！」という意欲が湧く！

• 部屋が整うと、「何か新しいことを始めたい！」という
  ポジティブなエネルギーが自然に生まれてきます。

たとえば、

• 旅行を計画する
• 新しい趣味をスタートする
• 健康のために運動を始める

モノを減らすことは、
「未来に向かう力」を呼び覚ますきっかけにもなるのです！

④ モノに縛られない、自由な暮らしが手に入る！

たくさんのモノに囲まれていると、

• 収納場所に悩んだり
• 管理する手間が増えたり
• 「壊れたらどうしよう」と心配になったり…

逆に、必要最小限のモノで暮らすと、驚くほど身軽になれます！

• お金や時間をモノの維持管理に使わなくて済む
• 引っ越しや模様替えも気軽にできる
• 気分次第で、もっと自由に行動できる

60代からのセカンドライフを、もっとしなやかに、軽やかに楽しめるようになるのです

断捨離の効果まとめ表

効果	内容
掃除がラクになる	家事時間が短縮、ストレス軽減
気持ちがスッキリする	心のモヤモヤが消え、前向きに
新しい意欲が湧く	趣味・挑戦へのエネルギーが生まれる
自由な暮らしができる	モノに縛られず、行動範囲が広がる

まとめ｜断捨離で、60代からもっと軽やかな人生へ！

「持たない暮らし」は、新しい自由への扉

60代からの断捨離は、
単にモノを減らす作業ではありません。

• 余分なモノを手放すことで、
• 頭も心もスペースができ、
• 新しい自由な生き方がスタートします。

持たないことで得られるものは、想像以上に大きいのです！

「今までの自分」と「これからの自分」をつなぐ架け橋

断捨離は、
これまでの人生を振り返り、
大切なものだけを未来に持ち越すための作業でもあります。

• 思い出をそっと手放しながら、
• 自分にとって本当に大切なものを再確認しながら、

「これからをどう生きたいか」に自然と向き合うことができます。

60代からの断捨離は、過去を整理し、未来への道を整えるための「人生の棚卸し」とも言えます。

「これから」をもっと心地よく生きるために

• モノが少ないと、毎日の家事もラクに。
• 収納や整理に悩む時間が減り、自由な時間が増える。
• 気持ちにも余裕が生まれ、
• 旅行や趣味、新しいチャレンジに心を向けられるように。

断捨離は、「これから」の人生をもっと楽しむための「整えの時間」なのです。

断捨離で変わる未来

ビフォー	アフター
モノに囲まれて落ち着かない	必要なものに囲まれ、心からリラックス
掃除や片づけに追われる	シンプルな生活で時間に余裕
「いつか使うかも」と悩む毎日	「今」を大切にできる毎日

最後に｜60代から始める、自分らしい「心地よい暮らし」

60代からの断捨離は、
「捨てる」のではなく、
「これからを大切にする選択」です。

焦らなくても大丈夫。
小さな一歩から始めるだけで、
未来のあなたの暮らしは、確実に心地よい方向に変わっていきます。

今こそ、
心も暮らしも軽やかに、自分らしく生きる準備を始めてみませんか？