ゴチャログ|今がいちばん楽しい

退職後の生活が始まり、これからは「無理なく・ムダなく・心豊かに」暮らしていきたいと考える方が増えています。年金生活や将来への備えを考えると、お金をかけない暮らしを意識することが大切です。でも、節約＝我慢ではありません。少しの工夫で、心地...

一人の時間を楽しめるようになりたいけれど、ふとした瞬間に「寂しさ」が押し寄せる…そんな気持ちを抱えるシニアの方は少なくありません。特に子どもが独立した後や、配偶者との死別・離別などで一人暮らしが始まると、心の隙間がぽっかり空いてしまうこと...

「運動しなきゃとは思うけど、何をしたらいいかわからない…」そんな60代・70代の方にこそおすすめしたいのが、ウォーキングです。 特別な道具も必要なく、今日から始められるこの習慣は、健康寿命を延ばすうえで非常に効果的。この記事では、シニアに適し...

「最近、新しい趣味を始めたいけど、体力には少し自信がなくて…」「家でできて、気持ちもリフレッシュできるようなこと、ないかしら？」 そんな風に感じているシニア世代の方におすすめしたいのが、音楽・楽器の趣味です。楽器は「聴く楽しみ」だけでなく...

退職後の時間をどう過ごそうかと考えている方に、今人気なのが「家庭菜園」。土に触れることで心が落ち着き、季節の移ろいを感じながら、食卓に彩りを加えることができる趣味です。 「でも、家庭菜園って難しそう…」そんな風に思う方も多いかもしれません...

シニア世代になると、体の変化にあわせた食事が求められます。特に毎日の主食である「お米」は、消化のしやすさや栄養バランス、美味しさのバランスが大切。この記事では、健康志向のシニアにぴったりのお米の種類や選び方をご紹介します。 シニア世代に合...

退職後の時間をどう使うか――。多くのシニアが「何か趣味を始めたい」「同じ年代の仲間と交流したい」と考えています。 そんな中、注目されているのがオンライン趣味サークル。スマホやパソコンを使って、自宅にいながら全国の仲間とつながり、趣味を共有す...

最近、シニア世代を中心に「大人の塗り絵」が静かなブームを迎えています。子どもの頃のように無心で塗るだけ…と思われがちですが、実はこのシンプルな作業が脳を活性化し、ストレスを和らげ、認知機能の維持にも効果的だと注目されているのです。 この記...

定年後、夫婦が長い時間を一緒に過ごすようになると、それまで気づかなかった小さなズレやすれ違いが表面化しやすくなります。しかし、これからの人生をより豊かに、穏やかに過ごすためには、夫婦関係の再構築が鍵となります。この記事では、定年後の夫婦...

「何か新しいことを始めたい」「心が豊かになる趣味を持ちたい」と考えているシニアの方へ。俳句や短歌は、年齢を問わず始められ、心と脳を活性化させてくれるおすすめの趣味です。本記事では、シニア世代が無理なく俳句・短歌を楽しむための基礎知識や始...