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シニア世代になると、体の変化にあわせた食事が求められます。特に毎日の主食である「お米」は、消化のしやすさや栄養バランス、美味しさのバランスが大切。この記事では、健康志向のシニアにぴったりのお米の種類や選び方をご紹介します。 シニア世代に合...

退職後の時間をどう使うか――。多くのシニアが「何か趣味を始めたい」「同じ年代の仲間と交流したい」と考えています。 そんな中、注目されているのがオンライン趣味サークル。スマホやパソコンを使って、自宅にいながら全国の仲間とつながり、趣味を共有す...

最近、シニア世代を中心に「大人の塗り絵」が静かなブームを迎えています。子どもの頃のように無心で塗るだけ…と思われがちですが、実はこのシンプルな作業が脳を活性化し、ストレスを和らげ、認知機能の維持にも効果的だと注目されているのです。 この記...

定年後、夫婦が長い時間を一緒に過ごすようになると、それまで気づかなかった小さなズレやすれ違いが表面化しやすくなります。しかし、これからの人生をより豊かに、穏やかに過ごすためには、夫婦関係の再構築が鍵となります。この記事では、定年後の夫婦...

「何か新しいことを始めたい」「心が豊かになる趣味を持ちたい」と考えているシニアの方へ。俳句や短歌は、年齢を問わず始められ、心と脳を活性化させてくれるおすすめの趣味です。本記事では、シニア世代が無理なく俳句・短歌を楽しむための基礎知識や始...

シニア世代にとって、第二の人生をより豊かに過ごすためには「地域とのつながり」が重要です。特に、趣味を通じた交流は自然なかたちで人間関係が広がり、孤独の解消や心身の健康維持にもつながります。この記事では、シニア層が地域とつながるための趣味...

60代は、定年後の時間をどう過ごすかが人生の充実度を大きく左右する時期です。体力や生活リズムが変わるなかで、新しい趣味を見つけることは、毎日に張り合いを与え、心身の健康維持にもつながります。 この記事では、「何か始めたい」と考えているシニア...