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「運動しなきゃとは思うけど、何をしたらいいかわからない…」そんな60代・70代の方にこそおすすめしたいのが、ウォーキングです。 特別な道具も必要なく、今日から始められるこの習慣は、健康寿命を延ばすうえで非常に効果的。この記事では、シニアに適し...

シニア世代になると、体の変化にあわせた食事が求められます。特に毎日の主食である「お米」は、消化のしやすさや栄養バランス、美味しさのバランスが大切。この記事では、健康志向のシニアにぴったりのお米の種類や選び方をご紹介します。 シニア世代に合...