脳を使う活動として紹介される“大人の塗り絵”の魅力｜毎日が楽しくなる！初心者にもおすすめの趣味

最近、シニア世代を中心に「大人の塗り絵」が静かな人気を集めています。子どもの遊びというイメージを持つ方もいるかもしれませんが、大人の塗り絵は、集中する時間を楽しめたり、気分転換になったりする趣味として親しまれています。

この記事では、大人の塗り絵の魅力や選び方、おすすめの塗り絵本などを、一般的な情報としてわかりやすく紹介します。

大人の塗り絵が“脳を使う活動”として紹介される理由

「ただ塗るだけ」と思われがちな塗り絵ですが、色を選んだり、塗り進める順番を考えたりするため、脳を使う活動のひとつとして紹介されることがあります。

以下は、一般的によく語られるポイントです。

どの色を使うか、どこから塗るかなど、小さな判断を重ねながら進めるため、集中して取り組みやすい趣味として親しまれています。

塗り絵は、色鉛筆などを使って少しずつ塗り進めるため、手や指を動かす時間にもなります。細かい図案に取り組むことで、ゆっくり丁寧に作業する習慣づくりにもつながります。

塗り絵に集中していると、自然と“今この瞬間”に意識が向きやすくなります。そのため、気分転換の時間として楽しむ人も多く、落ち着いた気持ちで過ごしたいときの趣味としても選ばれています。

作品が完成すると、小さな達成感を味わえます。これが「またやってみよう」という前向きな気持ちにつながると感じる人もいます。

塗り絵は、取り組みやすく会話のきっかけにもなりやすいため、高齢者施設などでレクリエーションの一環として取り入れられることもあります。なお、医療や治療、予防を目的としたものではありません。

花・動物・風景・和柄・マンダラなど、自分が「塗ってみたい」と感じるテーマを選ぶのがおすすめです。興味のある絵柄のほうが、無理なく続けやすくなります。

初めての方には、塗るスペースが広めの図案や、色見本が付いているタイプが使いやすい傾向があります。まずは「完成できそう」と思えるものから選ぶと安心です。

書店や通販サイトでは、初心者向けやシニア世代にも取り組みやすい塗り絵本が数多く販売されています。レビューや見本ページを参考にしながら、自分に合いそうな一冊を探してみましょう。

以下は、初心者でも選びやすい大人向け塗り絵本の一例です。